Witam ja dziś zaliczyłem te testy...co moge powiedzieć ogólnie jesli ktoś nie kłamie i odpowiada tak lub nie, krótkie zwięzłe odpowiedzi opanowanie i wszystko bedzie ok.Test Ravena (ten z dopasowanie obrazków) też jest do ogarnięcia.Jak by jakieś pytania były śmiało pisać
Witaj! Przede wszystkim ide o zaklad, ze nasze forum jest najbardziej merytoryczne. Pytanie czy chcesz otrzymac 20 odpowiedzi od osob, ktore trenuja 3 tygodnie i beda udzielaly ci porad jak to ma miejsce na grupach FB czy tiktoku, czy chcesz poczekac para godizn i miec profesjonalna odp;-) Jak bedziesz kiedys wspolpracowal z trenerem, dobrym [...]
Panowie... ludzie zwracają się na tym forum o pomoc, w niektórych sytuacjach można sobie pożartować, chłop nie zrobił żadnego błędu ortograficznego, żądał prostej odpowiedzi. Jeśli mieszkasz w dużym mieście i są tam sex shopy to znajdziesz tam różnego typu tabletki "na powiększanie penisa", które tak na prawdę są zrobione na bazie [...]
jest możliwe zrobić 7 cm w dwa lata bez dopingu ale jakoś do 40 trudno mi dobic Moim zdaniem ten temat wnosi wiele śmiesznych odpowiedzi na to pytanie Dodam że zaczynałem od 30
[...] informacji o sobie, bo nikt sensownie Ci nie podpowie - jak nie będzie wiedział podstawowych danych o Tobie. Możesz zakładając temat zaznaczyć okienko o 'profesjonalnej odpowiedzi', wtedy pojawi się ankieta do wypełnienia i podania istotnych informacji na swój temat. Oczywiście możesz odchudzać się za pomocą samej diety, ale na pewno warto [...]
Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi! Postanowiłem zejść z kalorii na swoje zero kaloryczne. Postaram się pilnować i po prostu zejść trochę z tłuszczu. Taka może lekka rekompozycja. 2 g białka na 1kg wystarczy? Czy podbić może do 2,2 g?Nie baw się w zadne rekompozycje bo to strata czasu i obierz jeden konkretny cel ( redukcjia ) przepracuj 6-8 [...]
heheheh odpowiedzi typu trening leżał i złe odżywianie są najlepsze. Nie jeden oceniał moja dietę i nie było się do czego przyczepić a co do treningu to po to założyłem ten temat żeby się poradzić co zmienić a odpowiedz ze jest źle wiele nie pomaga. Wiem ze środki nie załatwią sprawy ale chyba o to w nich chodzi ze można ciężej trenować i jest [...]
dzieki za odpowiedzi Panowie,a tez macie tak ze ciezko wam w udo igla wchodzi w porownaniu do poslada?moze skora jest grubsza?bo kilka razy juz probowalem i dalem spokoj bo nie mogle sie wbic.
[...] mi 5 cm w bicu i 30 % siły ( rutinoscorbin sam tez stosuje gdyz osłonowo jest świetnym " lekiem " i poruwnanie do niego nie było obraźliwe ) Ps; seewy wielkie dzięki właśnie czegoś takiego potrzebowałem !!! uratowałeś mi dupsko ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi
Dobra panowie , dzięki wam wszystkim za odpowiedzi , zrobie jednak tak że pierwsze wykonczę te opakowanie scorcha , a jak mi się skończy to pojadę z ECA . Pozdro! do zamknięcia
Tylko nadal nie wiem gdzie szukać odpowiedzi na pytanie jak trenować biceps triceps żeby zmusić go do tego żeby rósł Czy zostać przy 6 seriach co 2 dni co daje 18-24 serie tygodniowo Czy wrócić do 3 na trening czyli 9-12 w tyg W fbw mam stymulować nie rozwalać biceps tak? Czyli w sumie nie mam aż tak bardzo go czuć po treningu to wrócę do 3s [...]
witaj, Obszary, w których artroskopia stawu barkowego może być konieczna to m.in.: nawykowa niestabilność stawu barkowego, uszkodzenia obrąbka stawowego, uszkodzenia stożka rotatorów, uszkodzenia przyczepu ścięgna głowy długiej do panewki (tzw. SLAP), niestabilności ścięgna głowy długiej w rowku kości ramiennej, zespół ciasnoty przestrzeni [...]
no wlasnie czytam wasze forum, czytam ksiazki, poradniki i mimo to takie pytania sie rodza, gdyz odpowiedzi konkretnej nie znadjuje. Poki co dowiedzialam sie, zeby zmienic kolejnosc i najpierw robic aeroby a potem cwiczyc z hantelkami, no i zeby jednak zwiekszyc obciazenie. Jesli chodzi o moj plan treningowy na rece, to wykonuje codziennie taki [...]
[...] obciążeń treningowych. Czy można wytłumaczyć jakoś pamięć mięśniową? Okazuje się, że tak. Komórki mięśniowe, tzw. miocyty, mają zdolność do powiększania swoich rozmiarów w odpowiedzi na bodźce treningowe i przy odpowiedniej diecie. W procesach tych zwiększa się ilość jąder komórkowych co umożliwia efektywniejszą produkcję białek mięśniowych [...]
[...] rozsądnym poziomie, a nie tak jak większość po prostu "nażreć się syfu" i dołożyć do tego pół torebki cukru. Ja bez odstępstw od diety wytrzymałam prawie rok. A teraz co do odpowiedzi na stan zdrowia. Tutaj najłatwiej byłoby to stwierdzić badając poziom hormonów. Jeśli redukcja idzie cały czas do przodu, libido jest ok, stan skóry włosów i [...]
[...] żeby się rozwijały to w ramach periodyzacji powinniśmy co jakiś czas zmienić plan treningowy. Jak często zmieniać plan treningowy? Na takie pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi bo każdy z nas jest inny i inaczej będzie reagował na swój plan treningowy, nie małe znaczenie ma również nasze indywidualne podejście do treningu. Tak na prawdę [...]
[...] jeść przed snem?", - "co jeść w szkole?", - "co ile godzin jeść?", - "ile posiłków jeść w ciągu dnia?". Wymieniać można w ten sposób długo. Jenak pytania te, a w zasadzie odpowiedzi na nie, nie są szczególnie istotne. Dlatego też nie ma sensu zawracać sobie głowy szczegółami, a skupić się na ogóle diety. To ona jest istotna, a nie jeden z [...]